ja osobiście odradzam "skarpetowe" ;-) Mam firmy "Shogun" za 150zł i są naprawde solidne. Wcześniej miałem tańsze też ta sama firma i długo śmigały. Ludzie co mają Mastersy czy Dragony zakładane normalnie i zaczepiane na rzepy za podobną cenę także nie narzekają.
[...] że FBW stosuje się na początku ogólną rozgrzewkę całego ciała,a przed konkretnymi ćwiczeniami już raczej nie robi się rozgrzewki. Dlaczego? bo trwałoby to zwyczajnie zbyt długo. Gdyby do każdego ćwiczenia z 3 seriami robiło się jeszcze 1 serię rozgrzewkową, to byłoby to trochę kłopotliwe. Zwłaszcza, że przy splicie robi się rozgrzewkę tylko [...]
[...] że FBW stosuje się na początku ogólną rozgrzewkę całego ciała,a przed konkretnymi ćwiczeniami już raczej nie robi się rozgrzewki. Dlaczego? bo trwałoby to zwyczajnie zbyt długo. Gdyby do każdego ćwiczenia z 3 seriami robiło się jeszcze 1 serię rozgrzewkową, to byłoby to trochę kłopotliwe. Zwłaszcza, że przy splicie robi się rozgrzewkę tylko [...]
LOcu mam sprawe. W jednym z postow dales przykadowy dla siebie trening. MOj wyglada podobnie - Uginanie sztangi podchwytem 12-10-8 -uginanie ramion na lawce skosnej 12,10,8 -Uganie ramienia na modlitewniku sztangelka 12,10,8 I ciwcze juz dlugo na tym planie i chcailbym cos zmeinic i pokombinowac ale zabardzo sie na tym nie znam. Moj bicek ma 36 cm [...]
[...] treningach ). Zresztą i tak często słyszę, że to sport nie dla kobiet, ale ja po prostu uwielbiam iść na trening i doszczętnie się wypocić, a żaden aerobik tak nie zadziała. Wcześniej nie pisałam, bo dopiero dzisiaj się zarejestrowałam, chociaż forum odwiedzam już dość długo. Jeszcze się na pewno odezwę, i popracuję nad profilem;) Aine
[...] dwóch sytuacjach mogłem zachować się lepiej. Trochę to było spowodowane dekoncentracją. Przecież każdy z nas chciał pokazać się z jak najlepszej strony i udowodnić, że to właśnie jemu należy się miejsce w składzie. Generalnie trzeba szukać pozytywów, a nie narzekać. Jesteśmy bardzo mocni, jeśli długo utrzymujemy się przy piłce" - zakończył.
Żegnaj Ojcze... nie, nie żegnaj bo do widzenia tylko, do zobaczenia w lepszym świecie, choć smutno nawet do widzenia jest powiedzieć, na chwilkę żal z Tobą się rozstawać a Ty na tak długo nas zostawiasz, ale nie na zawsze, więc się spotkamy...!!!
Na chacie mam tylko starego pixona ktorym były robione zdj lecz ktory juz padł:) Teraz ciwcze pierwszy raz tak długo bo 11 miesiecy z małymi przerwami wczesniej cwiczylem raz w roku na okres 3 miesieczny i tak około 3 lat. Za soboą mam 1 cykl dece + sust ktory skonczylem 3 miesiace temu i m drol okolo roku temu
[...] Śr - bieganie Czw - siłka Pt - siłka Sb - regeneracja Na razie biegam, bo muszę wyrobić sobie jako taką kondycję zanim przejdę na interwały, ale czuję, że nie potrwa to długo:) Mimo wszystko priorytetem jest dla mnie mięsień, dlatego siłka musi być 4 razy w tygodniu. Do tej pory w ogóle nie robiłem żadnych aerobów, więc może uda się chociaż [...]
[...] to kortyzol. Niestety, jej schorzenie jest bardizej rozległe. Jej pies jest również wegetarianinem. Ma kilka mankamentów: prawie wyłysiał, sika krwią, jest ospały. Chyba długo nie pożyje. Ona jednak twierdzi, że to jest skutek jedzenia mięsa, którego od 3 lat nie widział. Teraz o mnie. Jestem na wysoko tłuszczowej od 3 miesięcy. Schudłem 15 [...]
"tak dlugo jak czlowiek bedzie zabijal zwierzeta, ludzie beda zabijali sie nawzajem. w istocie ten kto zabija i zadaje bol, nie zazna radosci i milosci" PITAGORAS "nadejdzie taki dzien, kiedy czlowiek bedzie patrzyl na zabicie zwierzecia, tak jak na zabicie czlowieka" LEONARDO DA VINCI (troche juz przewidzial) "wielkosc [...]
[...] odstrasza teraz dąrze do 63 na chwile bo bede mail zawody a potem jade do 69 ale bez tłuszczu oczywiscie. moze keidys bedzie to 79 tak jak ty:D za pare lat. a co do roweru.. długo jedzisz już na rowerze? hmmm też keidyś jeździłem w dircie ale teraz nie mam czasu. 3 razy w tyg siłka 4 razy w tyg boks i do tego jeszcze nauka i bieganie.. masakra [...]
[...] Piotrowski zgromadzonym na „Gali Japońskiej” w Siemiatyczach dnia 1. maja 2003 r. Pytania trochę tendencyjne, ale nie ja je zadawałam Pyt.: Czy po walce długo pan dochodzi do siebie? Marek Piotrowski: To jest uzależnione od tego jaka była walka. Walka walce nie jest równa. Nie wiem co znaczy: „do siebie”. [...]
[...] trudno. Jak już wspominałem, przy skręceniu jest taki obrzęk i duże spuchnięcie, bo więzadła się naderwały, albo całkowicie zerwały, więc stan zapalny. Takie spuchnięcie utrzymuje się dosyć długo, masć pomaga, ale całkowicie odrazu nie wyleczy, bo to musi sie pozrastać itd. No po ok. 2 tyg. Moge dodać, że mi sie to stało właśnie ok. roku temu ;]
[...] z moją wybranką to przez chwilę jest dobrze, a potem tak jakby na 40% ta erekcja. Może też na głowę mi weszło za bardzo, ale powoli nie wiem co z tym dalej robić. Albo tak długo wraca mi wszystko do normy w organizmie. Pierwszy cykl i taki dlugi, w dodatku przerywany. Na pewno jest lepiej niż było i może czasu potrzeba? Zmieniony przez - mki36 [...]
[...] kalorii, tym bardziej ze robisz aeroby w postaci biegów. Co do treningu; zależy od Ciebie, możesz kontynuowac fbw dopóki działa, a przy odpowiednich bodźcach bedzie działac długo. Osobiście nie próbowałem nic oprócz fbw i splita wiec nie wypowiem sie co do innych rodzajów treningów ale w 4 miesiące na pewno nie wykorzystałeś jeszcze w pełni [...]
[...] jakoś nie ma problemu z tym. Zapewne gdyby miał problem to już dawno zmieniłby siłownię. A tłum od czasu do czasu też dobrze świadczy o siłowni - ludzie chętnie przychodzą i długo ćwiczą. 2. Nie pisz tekstów typu "brudasy" o ludziach z siłowni w YMCE bo w końcu się zdenerwuję, wydrukuję Twojego posta i pokażę ten tekst wszystkim [...]
[...] oczekiwałam jedynie indywidualnego podejścia a otrzymałam o wiele więcej.. Wsparcie..słowa otuchy, jak tylko pojawiały się jakieś zapytania albo problem nie musiałam długo czekać na odpowiedz.Jego porady spowodowały lekkość w moim życiu.Choć to tylko od nas zależy czy zechcemy zastosować się do jego wskazówek i podjąć walkę z naszymi [...]
======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]
agulatko dzieki za wow ,ale sporo jest jeszcze do poprawy, suple to aminokwasy i zelltech (kreatyna) Jak dlugo cwicze ,(od tygodnia) postanowilam znowu zaczac z tym sportem ,cwiczylam nie wiem juz dokladnie (2 lata temu )przez pol roku (zabraklo silnej woli po urlopie), od tamtego czasu troche tluszczyku sie uzbieralo na brzuchu i nogach [...]
BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!
